Чи варто приймати вітаміни влітку?

Доводиться іноді чути: Навіщо лікар виписав мені вітаміни? Адже я все літо їв свіжі фрукти, ягоди та овочі. Я запосся ними на весь рік.

А чи можна запастись вітамінами? На скільки вистачить такого запасу?

ВІТАМІНИ ГРУПИ B - дефіцит виникає через 3-4 дня після відміни прийому і також швидко відновлюється після початку прийому

ВІТАМІН С - потрібно 5-6 днів для поповнення дефіциту та трохи більше тижня для його використання організмом після відміни прийому.

ЖИРОРОЗЧИННИЙ ВІТАМІН А - доходить до норми при 2-х тижневому прийомі та "йде" з організму за 1,5-2 місяці

МАГНІЮ потрібно всього 2 години, щоб заповнити дефіцит, але якщо Ви серйозно понервували, то через добу він буде у великому дефіциті

ЙОД заповнюється за годину і через добу залишає організм

КАЛЬЦІЙ заповнюється 1,5-2 роки, довго заходить у щільні тканини, швидше - в зуби, довше в кістки, а от якщо зупинити прийом, то через тиждень вже почнеться втрата кісткової тканини, при цьому рівень в крові буде в нормі, адже в кров він потрапляє з кісток

СЕЛЕН заповнюється вподовж місяця і тримається потім 2-3 місяці

СІРКА заповнюється місяць та покидає організм через місяць після відміни прийому